50 نکته برای تقویت اراده و ایجاد انگیزه برای همه ی ما اتفاق افتاده است که یک برنامه ریزی برای هدفی که در ذهن داریم انجام می دهیم ولی پس از مدتی نمی توانیم مثل اول قدم های راسخی برداریم و گویی اراده ی ما کم می شود. دیگر نمی توانیم آن انگیزه ی اول را در خودمان پیدا کنیم و دچار مشکلاتی در رسیدن به هدفمان می شویم. در اینجا راهکارهایی برای تقویت این انگیزه آورده شده است. ۱. خاطرات خوش را به یاد بیاورید اگر دنبال کردن هدفی تازه، هراس به دل‌تان آورده است، پیش از شروع، به خاطرات خوش کامیابی‌های گذشته‌تان که به‌راستی شما را غرق در غرور می‌کند رجوع کنید. چنین احساساتی را پیش بکشید تا برای عبور از سربالایی‌ها به کمک‌تان بیایند. ۲. افق‌های دور را ببینید گرفتار شدن در باتلاقِ جزئیاتِ کار و ضرب‌الاجل‌ها به سادگی رخ می‌دهد. برای همین لازم است پیش از شروع کار هدف کلی و نهایی خود را در زمان حال تداعی کنید. آن را بنویسید و در جایی بگذارید که هنگام کار آن را می‌بینید. به روشنی و وضوح مشخص کنید که به سوی چه هدفی در حرکت هستید. ۳. یک کار جذاب، یک کار سخت روزتان را با جنبه‌ی هیجان‌انگیز پروژه‌تان آغاز کنید و بعد با بخش‌هایی ادامه بدهید که کمتر شما را جلب می‌کند. همیشه اطمینان پیدا کنید خرده هدفی وجود دارد که شما را برای ادامه‌ی روز به حرکت در بیاورد. ۴. رویه‌ای برای پاداش‌دهی به خودتان داشته باشید به خودتان قول بدهید هر وقت سخت‌ترین کار فهرست‌تان را عملی کردید کاری لذت‌بخش انجام خواهید داد. وقتی سخت‌ترین کار را تمام کردید لازم نیست متوقف بشوید، می‌توانید از شتابی که گرفته‌اید برای عبور از مرحله‌ی بعد استفاده کنید. ۵. جنب‌وجوش داشته باشید دور ساختمان بدوید، حرکت پروانه بروید یا در دفتر کارتان بالانس بزنید؛ هر کاری که خون را در بدن‌تان به جریان بیندازد و ذهن‌تان را آزاد کند. مواد اندروفینی که با این روش‌ها در بدن آزاد می‌شوند چشم‌انداز تازه‌ای به شما می‌دهند و ذهن را شارژ می‌کنند. ۶. مجموعه‌ای از آهنگ‌های انرژی بخش تهیه کنید آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را یک‌جا جمع کنید و قبل از آغاز کار یا هر وقت که انرژی‌تان افت می‌کند به آنها گوش بدهید. ۷. کارهایتان را بخش‌بندی کنید به جای یک پروژه‌ی عظیم، هدف‌‌تان
درباره این سایت