یکی از روش‌هایی که برای افزایش تمرکز پیشنهاد میشود، تقویت اراده است. شما اگر فردی بااراده باشید، می‌توانید به‌راحتی بر وسوسه‌ها پیروز شوید. در نتیجه اگر اراده‌تان را تقویت کنید، می‌توانید مدت‌ها بدون حواس‌پرتی به کارتان ادامه دهید. با تقویت اراده، هیچ عاملی مانع تمرکز شما نخواهد شد. آیا به‌راستی تقویت اراده برای افزایش تمرکز، کارساز است؟ آیا می‌توانیم اراده خود را تقویت کنیم؟
هنگامی که در مورد اراده صحبت میشود، میدانیم که انجام آن کار سختی است. ما باید به سختی در برابر خواسته‌ها و نیازهای ذهنی‌مان مقاومت کنیم. ما باید کاری را انجام دهیم که عقل ما می‌گوید بهتر است.
با اینکه میدانیم نباید در حین رژیم، غذاهای پرکالری مصرف کنیم، باز هم مصرف می‌کنیم. با اینکه میدانیم نباید بیش از حد تلویزیون نگاه کنیم، اما می‌کنیم. با اینکه میدانیم باید ورزش کنیم، اما خسته‌ایم. با اینکه میدانیم باید صبح زودتر از خواب بیدار شویم، اما نمی‌شویم. با اینکه میدانیم نباید به عوامل مزاحم اجازه برهم زدن تمرکزمان را دهیم، باز می‌دهیم.
اگر بتوانیم اراده خود را تقویت کنیم، پس می‌توانیم بر این وسوسه‌ها پیروز شویم. آنگاه می‌توانیم به تمام آنها نه بگوییم. ما می‌توانیم کارهای درست را انجام دهیم. در نتیجه دیگر به تمام اهدافمان خواهیم رسید. پس چاره کار تقویت اراده است. اگر اراده خود را تقویت کنیم، آنگاه می‌توانیم تمرکز خود را بهبود ببخشیم. با تقویت اراده می‌توانیم از پرت شدن حواسمان جلوگیری کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم.
درباره این سایت